GYM - En casa y al Aire libre

EJERCICIOS PARA TRICEPS  Estos músculos ayudan a estabilizar las articulaciones del hombro y son responsables de la extensión del codo y del hombro. Al fortalecer el tríceps, también aumenta la fuerza y la estabilidad de los hombros y de los codos. ... Además, puedes entrenar los tríceps de forma eficaz con o sin pesas y cómodamente desde casa.

EJERCICIOS CON MÁQUINAS PARA TREN INFERIOR  Imágenes: Anatomía y musculación, guía visual completa

EJERCICIOS PARA PECTORALES  Mejora tu estabilidad y fuerza: La estabilidad de los hombros y la estructura ósea del cuerpo la proporciona la zona pectoral. Si lo mantienes fuerte podrás impulsarte y empujar con menor esfuerzo, así como golpear de manera más contundente en el deporte del boxeo, golpear más fuerte la pelota en tenis, etc.

EJERCICIOS PARA ABDOMINALES Asimismo tener los abdominales bien definidos y desarrollados, benefician los músculos de la espalda al mover el tronco, te ayuda a tener una posición vertical adecuada y correcta y por supuesto fortalece la zona pélvica, reduce la ansiedad y evita los molestos dolores de espalda.