Ejercicios con Banda elástica 1/3

Entrenamiento con gomas elásticas

Te presentamos a continuación el planning con ejercicios con bandas elásticas para que puedas realizar en el gimnasio o en cualquier parte. Nuestra propuesta incluye 3 circuitos con 4 ejercicios cada uno, realizando cada ejercicio durante 45 segundos + 15 segundos de descanso y repetir cada circuito 3 veces, de esta manera cada circuito te llevará unos 12 minutos.


Circuito 1 (45’’+15‘’ descanso) x 3:

Remo tracción


Press

Abducción glúteo medio

Push press


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