Rutinas con Mancuernas 3


Sentadilla
Flexiones en el suelo
Peso muerto
Zancada lateral
Abdominales isométricos

Cuando se indica al fallo quiere decir que hay que hacer tantas repeticiones en esa serie como puedas, hasta que no puedas realizar el movimiento ni una sola repetición más. Entre cada ejercicio descansa entre 2 y 3 minutos y realiza todos los ejercicios con la mejor técnica posible. Pon en práctica el Mes 1 de Entrenamiento en casa con mancuernas.

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