EJERCICIOS PARA PIERNAS Y GLÚTEOS

EJERCICIOS PARA PIERNAS Y GLÚTEOS El trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande. Activa grupos musculares del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo. Fortalece y protege las articulaciones. Reduce el riesgo de sufrir lesiones.

Las fibras del músculo necesitan tiempo para descansar y reponerse del esfuerzo que les has exigido en el entrenamiento. Lo ideal es entrenar los glúteos dos veces por semana separando las sesiones con, al menos, 48 horas de descanso.

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